форум о магии, магия, практикумы, хакеры сновидений, астрал, эзотерика, рейки, руны, турбо суслик

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему

Четырехкратное дыхание

, Дыхательная техника в системме "Золотой Зари".

Шунь
Форумчанин
***
Группа: Хранители
Сообщений: 53
Регистрация: 19.3.2008
Из: Нижний Новгород
Пользователь №: 9



Сообщение #1 сообщение 21.3.2008, 0:49
Перед началом любой ритуальной работы, медитаций или упражнений по осознанию, полезно очистить и успокоить мозг. Представленная ниже техника, при периодической практике, является эффективным методом перехода в состояние одновременной концентрации и релаксации.
Простейший ритм четырехкратного дыхания:
1.Удерживайте легкие пустыми, считая до 4х.
2.Вдыхайте, считая до 4х так, чтобы на цифре четыре вы были заполнены входом до горла
3.Удерживайте воздух, считая до 4х
4.Выдыхайте, считая до 4х, пока легкие не станут пустыми.
Это практикуется, считая медленно или быстро, пока вы не найдете ритм, который подходит вам – ритм комфортный и успокаивающий. Достигнув этого, дышите на счет еще две ли три минуты, пока вы не будете ощущать покой и тишину. Затем приступайте к медитациям.
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение
Milagres
Новичок

Группа: Форумчане
Сообщений: 6
Регистрация: 24.8.2011
Из: Камчатка
Пользователь №: 1227



Сообщение #2 сообщение 24.8.2011, 21:03
Извиняюсь за вопрос, а что конкретно это даст?) Лучший эффект для медитации, выход в ОС или хороший ИСС?)
Перейти в начало страницы
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 14:22

Счетчики и кнопки:

Яндекс цитирования rumage Рейтинг@Mail.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека