Опции

[Шунь]

Упражнение от Раджниша. Находим в области третьего глаза самую чувствительную область и концентрируем на ней внимание. Что-бы упростить это дело индусы придумали специальную пасту из толченого сандала, глины со святых мест, масла гхи и так далее. Они наносят эту пасту на чувствительную точку в районе третьего глаза. Тем самым они привлекают собственное внимание к этой точке. В наших условиях по понятным причинам использовать тилаку нереально, но можно нанести на эту точку немножко какого-нибудь крема, лучше ментолового. ¶

[volhv]

Еще лучше - не помню, как называеться ся мудра, - суть в концентрации взгляда на межбровье. +Промывание носа подсоленной водой. Вымывает гадости хорошо. В любом случае - подходить надо комплексно, чтоб не было "перекосов". Толку в открытой аджне, если остальные центры спят?