Опции

[Екатерина]

Article title: Страхи.
Описание стати: Как сделать из своего страха своего друга или секреты самовыслеживания.
Раздел: Сталкинг и не только
Добавлено: 11.12.2008, 23:38
Автор: Ein

Страхи. Как сделать из своего страха своего друга или секреты самовыслеживания.

Страхи – одно из самых сложных для проработки явлений, по крайней мере для меня Гораздо легче проработать комплекс (хотя он тоже основан на страхе, но об этом позже), раскусить и отбросить неверное убеждение или извлечь из головы ставшим привычным чужое мнение. В последних случаях сложно не столько избавиться от убеждения или мысли, сколько обнаружить их, осознать ошибочность. В случае страха же, даже если вы его нашли или даже если вы о нем прекрасно знаете, очень сложно бывает от него избавиться. Почему? Да просто потому, что корень страха лежит еще глубже в бессознательном. Иногда его причину и вовсе не получается вычислить, словно она кроется в тумане, причина страха может быть связана с прошлой жизнью. Например, некоторые люди боятся воды, некоторые острых предметов. И, кажется, что нет никакой причины для страха, сколько они не пытаются вспомнить, только что-то смутно чувствуют. Да, очень вероятно, что в прошлой или какой-то недавней жизни, воспоминания о которой еще не осели на самое дно бессознательного, этот человек умер в воде или от острого предмета, и страх этот отголоском отдается до сих пор. В случае страхов из прошлых жизней чаще всего достаточно очень четко осознать, что вы умерли от этого когда-то давно, и в этом нет ничего страшного – все каким-нибудь образом да умирают, и бояться этого явления в настоящем просто бессмысленно, это просто тень из прошлого, которая уже не может навредить, это просто воспоминание.

Однако, в этот раз я хочу поговорить не о прошлом, а о самом что ни на есть настоящем и сложным для проработки – страхах. Я думаю, любой работающий над собой практик без запинки назовет на вскидку несколько своих больших страхов, и еще вероятнее, что после этого разведет руками: «Ничего не могу с этим поделать». Но все-таки я кратко остановлюсь на методике поиска страхов. Если страх не очевиден сам по себе, то он прячется за каким-то комплексом или моделью поведения или убеждением. Поэтому если постоянно себя анализировать, то можно найти скрытые страхи. Страх лежит глубже в подсознании, чем комплексы и модели поведения, и один страх может стать причиной не одного комплекса.

Обнаружили страх, что дальше? А дальше идем еще глубже, оказывается и этот страх – не первопричина. Много наблюдая за страхами у себя и других людей, я пришла к выводу, что все страхи можно свести к двум основным: страх смерти и… страх жизни! Любой страх, если внимательно его изучить, в конце концов, сводится либо к страху смерти, либо к страху жизни. Более того, одни люди более подвержены первому типу страхов, другие – второму.
Страхом смерти никого не удивишь, он даже считается естественным в психологии. Практически все говорят о том, что все страхи можно свести к страху смерти. Видимо, такое мнение сложилось потому, что исследованиями занимаются, в основном, мужчины Когда я поняла, что не могу свести свои страхи к страху смерти, я начала искать их корни самостоятельно, тогда я и нашла причину страхов второго типа – страх жизни.

Страх смерти.
Страхам, в основе которых лежит страх смерти, подвержены, в основном, люди активного типа. Активные, жизнерадостные, уверенные в себе, сильные, янские люди. Такие люди вовсю наслаждаются жизнью, получают удовольствие от самого движения, действия, красок и событий мира. Им кажется невыносимым мысль, что праздник жизни когда-нибудь кончится, их не станет, они больше не смогут прыгать, бегать и веселиться. Они ценят жизнь, и им не приходила в голову сама мысль о самоубийстве. Страхи таких людей, по большей части, можно свести к страху смерти.

Советы по проработке.
Медитации на смерть и небытие.
Медитация на смерть заключается в переживании своего умирания. Сознание ваше постепенно угасает, в начинаете забывать себя и мир, опускаясь в глубину и тишину бессознательного. Но дойдя до какой-то точки, вы возвращаетесь обратно, потому что на самом деле вы еще не умерли) Эта медитация помогает осознать, что в смерти нет ничего страшного. Есть специально разные варианты этой медитации, поэтапные, с вовлечением образов и архитипов. Если интересно, могу выложить подробное описание одной такой, у меня где-то в книжке была
Медитация на небытие. Сядьте удобно, войдите в медитативное состояние и почувствуйте волны небытия, накатывающие на мир. Проявленный мир кажется таким крохотным, маленьким островком, который окружает океан небытия, ничто, непроявленного. Уходите глубже в это переживание, если нужно, не один раз, пока океан небытия перестанет пугать вас.
Действия: замедлиться. Вы, наверное, очень резко и быстро двигаетесь по жизни, а может, несетесь сломя голову, стремясь получить от жизни всё или хотя бы кое-что. Вам нужно понять прелесть остановки, тишины, темноты, медленных процессов.
Варианты действий. Сходите в лес, или на озеро в безветренный тихий день, хорошо, если на закате. Идите неторопливо, освободившись от всех посторонних мыслей. Разглядывайте мелкие детали под ногами и вокруг, скорее всего вы столько всего не замечали! Получайте удовольствие от медленной ходьбы, от пейзажа вокруг, от тишины и неторопливости всего окружающего. Лягте на траву и наблюдайте за закатом, за волнами или за травинками, войдя в резонанс с их медленными ритмами, получая удовольствие от своего созерцательного состояния и гармонии с природой. После какого-то времени таких упражнений, когда вы хорошо прочувствуете ритмы природы и войдете с ними в гармонию, страх смерти начнет таять как снег весной: ведь в природе смерть абсолютно естественна, она больше не будет пугать вас.
Еще одно упражнение. Ночью или поздно вечером, когда уже стемнеет на улице, выключите свет, задерните шторы, закройте дверь, устраните насколько это возможно все шумы. Лягте в постель и лежите неподвижно на спине. Прочувствуйте темноту и тишину, окутывающие вас, попробуйте прийти с ними в гармонию. Наслаждайтесь ими.

Страх жизни.
Страхи, основанные на страхе жизни, присущи людям пассивного типа. Такие люди обычно задумчивы, неторопливы, чувствительны и интровертны. В то же время, у них часто бывают проблемы с уверенностью в себе, храбростью, жизненным тонусом, физическими нагрузками. Из негативных эмоций они, в отличие от предыдущего типа, склонны скорее к депрессии, нежели к гневу. Иногда они, кажется, совсем не получают удовольствия от жизни, или же вообще воспринимают ее как страдание. У них бывают мысли о самоубийстве, или даже попытки самоубийства.

Стратегия проработки такая же: уравновешиваем противоположностью.
Медитации на сильные эмоции, позитивные и негативные. Медитации имеют своей целью прочувствовать вкус жизни, во всех ее проявлениях, почувствовать ее красоту в динамике. Вы, наверное, склонны мечтать и идеализировать, нашей целью будет прочувствовать жизнь в разных ее ипостасях, чтобы она понравилась вам такой, какая она есть. Для этих медитаций нужно вызывать у себя максимально сильные чувства, а затем медитировать на них, рассматривать их, любоваться ими. Попробуйте такие чувства как: любовь ко всему миру или к кому-то в отдельности, эйфорию, благодарность, сострадание; не забудьте про отрицательные, это обязательно: гнев, ненависть, желание отомстить. Вполне допустимо использовать какие-то события или людей в качестве причины для вызова этих состояний. Когда начнете испытывать сильное чувство, уединитесь и начните медитировать. Внимание: не индульгировать! Ваша цель – продегустировать состояние, как новое блюдо. Попробовать все его оттенки, насладиться вкусом, оценить мастерство повара, а затем, не цепляясь за предыдущее блюдо перейти к дегустации следующего. Будьте стороннем наблюдателем собственного переживания, не отождествляйтесь со своим чувством: вы – не блюдо, вы – тот, кто его пробует. Занимаясь такими медитациями, вы научитесь видеть красоту и находить удовольствие в жизни как она есть, даже в ее негативных и сложных моментах.
Действия: активность, высвобождение потенциала. Чрезмерная пассивность зачастую мешает проявляться вашим талантам, равно как и получать яркие ощущения. Упражнение такое: будьте смелыми. Попробуйте сделать то, чего вам давно хотелось, но вы боялись, взвешивали, тянули… Хочется радикально перекрасить волосы – красьте! Не бойтесь, воспримите это как практику, даже если вам и в самом деле не очень подойдет новый цвет – не узнаешь наверняка, пока не попробуешь. Сделайте несколько действий, которые вы давно хотели совершить, но откладывали. И не думайте о последствиях, пришло время не сомневаться, а действовать. Даже если вы совершите ошибку, ничего страшного, главное в данном упражнении – состояние. Состояние действия, состояние высвобождения от сдерживающих факторов. А так же, если вы давно хотели пойти учиться танцевать, рисовать, фотографировать или что-то еще – идите! Высвобождайте свой творческий потенциал и учитесь получать удовольствие от жизни. Творчество – прекрасный способ это сделать.
Выполняя эти упражнения и медитации вы заметите, как многие ваши страхи блекнут и исчезают сами собой, да и с оставшимися вам будет легче справиться.

Удачи!

[Sаламандра]

Медитация "Дикая Охота"

Сядь или ляг в темной комнате. Глубоко вздохни. После этого используй ритм дыхания, как в медитации «Пещера отшельника». Как только вы окажешься в своем внутреннем пространстве, прислушайся:

В полнолуние из дальнего леса доносятся звуки рога. Вольные и чистые, складываются они в странную мелодию: они зовут, они поют о чем-то дальнем и несбыточном. Идешь ты, словно во сне; а рог манит тебя дальше и дальше, и сладко замирает сердце, и кажется, что сейчас откроется тебе новый мир, таинственный и прекрасный.

Вот и широкая поляна, залитая лунным светом: каждую травинку видно, как днем — а рога трубят все звонче; каждую травинку видно, как днем — а песнь уже рядом. Вот уже ветви кустов закачались на той стороне, и воздух сгустился, словно пред грозою — сердце твое бьется сильно и часто: сейчас, сейчас появятся они, и ты, наконец узнаешь...

Что это?!
Страшно изменилось все и вокруг, и внутри тебя. В багровом свете мертвой луны качаются иссохшие ветви; по бесплодной земле вихрем мчится навстречу тебе призрачная кавалькада. Что за страшный, раздирающий уши грохот молотом бьет по жилам и валит наземь? Неужели та самая охотничья песнь? Как изменилась она: кажется, тысячи боевых труб подают сигнал к лютой битве, и возгласом-воем боевого клича отвечают им сотни тысяч нечеловеческих голосов!

Зажав руками уши, ты крепко стоишь на ногах, не отрывая взгляд от страшной процессии. Что за мертвец возглавляет охоту? Должно быть, король — но давно забыто королевство, чей венец блистает на его побелевшем черепе. Конь под ним чернее самой ночи; подковы оставляют в мертвой земле глубокие вмятины, в кровавых глазах отражаются пожары и битвы ушедших времен. Кто дальше? Рыцари в черных шипастых доспехах, черным пламенем пылают факелы в их когтистых руках, колдуны в развевающихся по призрачному ветру мантиях, их спутницы в дамских седлах, одетые в наряды от пышных кринолинов до собственной наготы, их слуги, их звери... Теперь ты видишь, что это не собаки. Кони их подобны ящерам; из пастей их псов каплет черная слюна и выжигает на мертвой земле незаживающие раны. И все они смеются.

Эхом разлетается хохот из-под закрытых забрал, вторит хохоту ржание скакунов, скалящих острые клыки, серебром звенит веселье дам — но это серебро слышно тебе бронзой погребального звона; свистят и улюлюкают в упоении оруженосцы — и все это тонет в реве псов, в котором нет ничего, кроме предвкушения крови бьющейся в агонии жертвы.

Они все ближе: мир вокруг сворачивается, как свиток — и нет уже ничего, кроме рева труб и призывных криков, бешеного ржания коней и лая псов.
Ты сглатываешь сухой комок у горла и силишься не закрыть мокрые от испарины веки. Твой взгляд приковали к Охоте. Вот уже и первый всадник навис над тобой, вот и тень его шлема закрыла звезды…

Здесь ты спрашиваешь у Короля-Охотника: «Можно ли мне скакать с Дикой Охотой до утра?»

"Скачи с нами, — слышишь ты, — скачи с нами, если сможешь — или пади под копыта!"

Он приближается, ты хватаешь за его руку и с изумлением чувствуешь, что сила подхватывает тебя, и ты оказываешься верхом на лошади, перед Охотником. Ты крепко держишься за руку и наблюдаешь за Дикой Охотой со своего привилегированного места.
Вы скачете над горами, морями и бескрайними равнинами, проноситесь мимо больших городов и маленьких деревень и видите сквозь темные облака, клубящиеся вокруг вас, что от земли, над которой вы пролетаете, поднимаются тени, которые присоединяются к головокружительной скачке Дикой Охоты сквозь Тьму. Дикая Охота летит наперегонки с рассветом, и ты видишь, что земля под вами приобретает знакомые очертания. Ты различаешь страну, большие и маленькие города,
и Охотник говорит:
«Приближается рассвет, и ты вернулся оттуда, где скакал верхом на моем жеребце. Я сдержал слово - ты скакал с Дикой Охотой до рассвета».

В этот момент сильная рука опускает тебя на землю. Ты видишь перед собой огромный земляной курган с резными каменными воротами, которые кажутся очень древними. Этот курган вызывает у тебя ассоциации, с животом беременной женщины. Ты видишь Смерть, седую и морщинистую, одетую в лохмотья, стоящую у темного входа, и она говорит: «Ты должен пройти сквозь меня, чтобы я тебя родила» Только теперь ты понимаешь, как выросла в размерах Дикая Охота: ты видишь, как Охотник направляет смеющихся всадников и ржущих лошадей к входу в Страну Теней. Ворота исчезают; светает, ты делаешь вдох, и ощущаете чувство умиротворения. Ты чувствуешь тепло утреннего солнца. Местность постепенно тает, и ты возвращаешься в нормальное состояние сознания. Увидев ворота в Подземный Мир и столкнувшись со Смертью, человек приходит к пониманию необходимости Тьмы, для равновесия жизни.
Изображение Охотника
Изображение Дикой Охоты