Опции

[Екатерина]

Название статьи: Практика "Посоветуй "другому""
Описание статьи: техника самовыслеживания
Раздел: Практика
Добавлено: 9.3.2011, 19:23
Автор: Ein

Практика "Посоветуй "другому"".

На днях я придумала новую технику для самовыслеживания, основанную на принципе зеркала. Она элементарна в исполнении, но эффективна. Наверняка вы не раз давали советы своим друзьям, родственникам, знакомым по поводу того, что им стоит в себе изменить, где они неправильно себя ведут и пр. Давайте посмотрим, что получится, если эти советы задокументировать Упражнение заключается в следующем.
Выберите человека, которому вы что-то советовали или хотели бы посоветовать. Начать можно с самых близких. Разделите страницу на две примерно равных колонки. В первую колонку впишите внутренние проблемы человека, по поводу которых вы ему советовали, которые, как вы считаете, ему необходимо решить. Пишите развернуто, не просто "вспыльчивость", а в каких ситуациях она проявляется или по какой причине. Как будто вы психоаналитик, попытайтесь выявить все значимые психологические проблемы человека. Во второй колонке по каждой проблеме запишите совет, который вы ему давали или дали бы. Если затрудняетесь с советом, напишите причину проблемы, как вы ее видите. Постарайтесь добраться до глубинной причины. Должно получиться что-то вроде "страх, что всё ценное развалится на части, если ослабить контроль".
После того, как запончите делать записи, внимательно вчитайтесь в каждый пункт. Постарайтесь вспомнить хотя бы одну ситуацию, когда вы вели себя так же. Может быть, вы вспомните несколько таких ситуаций? А может быть, поймете, что поступаете так постоянно? В таком случае, советы, которые вы давали кому-то, пригодятся вам самим Важно вспомнить хотя бы по одной ситуации на каждый пункт, поскольку это может быть то, что вы забыли, потому что не хотите помнить...
Эта техника основана на том, что подсознание все время пытается нам показать проблемы и решения, но не может сделать это напрямую. Так что приходится использовать разные техники, чтобы расшифровать его послания)
В конце еще раз пересмотрите свои советы. Какие из них оказались полезными, а какие предвзятыми? Это тоже повод для размышлений. Крайне желательно выполнить такую технику хотя бы по отношению к своим родителям

[Екатерина]

Badger, да, странное сообщение Во-первых, странно с твоей стороны делать выводы обо мне только по сообщениям на форуме Согласись, это довольно однобокий взгляд) Я веду диалог с теми, кто способен разговаривать на равных или превосходит меня по осознанности, тогда уже я задаю вопросы. Ну а в большинстве случаев, как в основном происходит у нас на форуме, я вижу, что то, что пишет человек не исходит от его истинного я, оно исходит от его ЧСВ, от его заблуждений, от стереотипов, навязанных еще в детстве. Ну скажи, и с чем мне тут вести диалог? Мне остается только поправить человека, дать ему совет. Я делаю это потому, что я должна делиться своими знаниями, даже если они совсем невелики, иначе они убьют меня в буквальном или переносном смысле) И эта статья просто еще один способ поделиться ими, потому что при правильном выполнении содержит в себе очень действенную технику, основанную на работе подсознания. Только и всего